身体湿气重的表现主要有以下几种：
1.关节沉重：湿气重会导致关节沉重、疼痛，尤其是在潮湿的天气或早晨起床时更为明显。
2.舌苔厚腻：湿气重的人舌头会出现厚腻的现象，舌苔白腻或黄腻，且口腔内会有异味。
3.大便异常：大便黏滞、不成形，或出现腹泻、便秘等症状。
4.皮肤问题：湿气重可能会导致皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等问题。
5.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体疲劳、无力，即使休息也难以缓解。
6.食欲不振：湿气困脾，会导致食欲不振、消化不良等症状。
7.肥胖：湿气重的人容易出现肥胖的问题，尤其是腹部肥胖。
8.女性白带异常：女性体内湿气重可能会导致白带异常、阴部瘙痒等问题。
针对湿气重的问题，可以采取以下调理方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、红豆、冬瓜、山药等。同时，要避免食用过多的生冷、油腻食物。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏季不要贪凉，不要长时间吹空调。
4.艾灸：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于湿气重的人有一定的调理作用。
5.中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、四君子汤等。但需在医生的指导下使用。
以上内容仅供参考，如果身体湿气重的症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。同时，在调理身体的过程中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意休息，避免过度劳累。