中医认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素所致；内湿则是由脏腑功能失调所致，脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。湿气重的表现主要有以下几种：
1.头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点是沉重，所以感受湿邪后，会有头重如裹、头重脚轻的感觉。湿邪侵犯人体，还会阻滞经络关节，导致阳气运行不畅，从而产生四肢沉重、屈伸不利等症状。
2.舌苔厚腻：如果感觉自己舌苔厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕，那就说明体内湿气较重。
3.关节酸痛：如果体内湿气侵犯人体关节，阻碍气机运行，就会导致关节酸痛、沉重、活动不利等症状。
4.消化不良：湿气会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
5.大便黏滞：如果大便黏滞、不成形，粘在马桶上不易冲走，也说明体内湿气较重。
6.皮肤瘙痒：湿气重者，还会出现皮肤瘙痒、湿疹等症状。
7.肥胖：湿气重的人，还可能出现肥胖、水肿等症状。
总之，湿气重会给人体健康带来诸多危害，如果出现上述症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，也应注意饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等，以预防湿气的产生。