通常女性小腿发软、老是想睡觉，可能由以下原因导致，且有相应缓解方法。
一、过度劳累：女性若平时频繁进行重体力劳动或过量运动，会使局部肌肉过度疲劳，导致乳酸大量堆积，从而出现全身乏力、腿软、嗜睡、肌肉酸痛等状况。对此，女性需注重劳逸结合，尽可能避免超负荷劳动与运动，保证充足休息。
二、饮食不均衡：不均衡的饮食易引发营养缺乏，致使机体免疫力下降，进而出现肌无力、食欲减退、四肢乏力、精神萎靡等症状。在日常生活中，应多进食富含维生素的食物，保持饮食均衡，以增强机体免疫力，改善不适症状。
三、低血糖：血糖作为人体内重要能量来源，过低时可能致使女性出现头晕目眩、腿软、身体疲乏、困倦等表现。此时，女性可在医生指导下使用葡萄糖口服液、葡萄糖注射液等药物进行治疗。
除上述原因外，还可能是感冒、支气管炎等因素引起，建议前往医院诊断，并依医嘱进行相应处理。
总结：女性小腿发软且总想睡觉可能由多种原因造成，需根据具体情况采取合适的应对措施，若情况持续或加重应及时就医。