做眼保健操能有效缓解视疲劳、缓解头痛，还具有保护眼睛的作用。
一、缓解视疲劳：眼保健操通过对眼部众多穴位进行按摩，能切实缓解眼部疲劳，松弛眼部肌肉。它可促进眼周血液循环，增加眼部供氧量，从而能有效减轻视疲劳引发的眼部酸痛、视物模糊等不适症状，让眼部获得充分休息。
二、缓解头痛：在按摩太阳穴时，眼保健操还能缓解脑血管痉挛，进而起到缓解头痛的效果。
眼保健操属于一项群众性的运动项目，不同穴位的按压有着不同功效，眼保健操正是依据眼部不同穴位的作用来实现缓解眼疲劳目的的。它有利于提升人们的眼保健意识，能调整眼及头部的血液循环。但这需要采用正确的姿势和力度，并且眼保健操必须每天坚持做，最为关键的是要按压部位准确，如此才能让眼保健操发挥出一定效果。很多人虽然坚持做眼保健操，然而却忽略了对穴位的准确按压，所以也就难以取得良好的效果。
总之，做眼保健操好处多，但要注意正确操作和坚持。