孕妇适量吃桑葚有益。建议每天食用量为50克（20至30颗）。
一、孕妇有时会因激素水平改变而出现食欲不振，桑葚酸甜的口感能刺激唾液分泌，进而增进食欲。
1.其具有丰富的营养，可为身体补充维生素、蛋白质、苹果酸、多糖、胡萝卜素等多种营养成分。
(1)机体摄入这些营养后，有助于胎儿的生长发育。
2.食用方法上，可洗净后直接吃。
二、食用桑葚时需注意以下几点：
1.不可过量食用。
2.不宜与鸭蛋、苦瓜、石榴等食物同食，否则可能引发胃肠不适。
3.桑葚中含糖分和鞣酸，糖尿病患者、消化性溃疡患者、肠炎患者应谨慎食用。
三、孕妇在日常生活中还需做到：
1.饮食多样化。
2.保证充足睡眠。
3.避免重体力劳动。
4.定期到医院产检，以观察胎儿具体情况。
总之，孕妇可适量吃桑葚，但要注意相关事项，同时要保持良好的生活习惯和做好孕期检查。