大姨妈肚子痛的缓解方法主要有按摩腹部、服用止痛药以及寻找病因给予针对性治疗。具体如下：
一、按摩腹部：大姨妈肚子痛时可通过按摩腹部来缓解。在月经期间，如果出现肚子痛的情况，可适当对腹部进行按摩，尤其是脐下三指的关元穴以及腰后部的肾俞穴，这样能促进血液循环，对于缓解大姨妈肚子痛有着一定的效果。
1.关元穴：位于脐下三寸处，按摩此穴位可以起到培元固本、补益下焦等作用，对于因大姨妈导致的肚子痛有一定的缓解功效。
2.肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处，按摩该穴位能增强肾脏的功能，促进气血运行，有助于减轻大姨妈肚子痛。
二、服用止痛药：大姨妈肚子痛严重时可服用止痛药。来大姨妈时，如果疼痛较为严重，能够服用止痛药如布洛芬等，从而缓解大姨妈肚子痛的状况。
三、针对性治疗：
1.原发性痛经伴有月经紊乱，可以使用达英35或优思悦等进行周期治疗。
(1)达英35：是一种复方短效口服避孕药，可通过调节激素水平来改善月经紊乱和缓解痛经。
(2)优思悦：主要成分为屈螺酮和炔雌醇，对原发性痛经伴月经紊乱有一定疗效。
2.继发性的痛经，如子宫腺肌症、巧克力囊肿等，则需要进行评估后再做相应处理，可以考虑先药物治疗，必要时可能需要手术。
(1)子宫腺肌症：根据患者的症状、年龄和生育要求等选择合适的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗等。
(2)巧克力囊肿：根据囊肿大小、症状等可选择药物或手术治疗。
总结概况提示：大姨妈肚子痛可采取多种方法缓解，包括按摩腹部、服用止痛药，关键还需找到病因进行针对性治疗，不同情况有不同的应对措施和药物选择。