预防痔疮可以从多个方面入手。首先要保持良好的排便习惯，每天尽量定时排便，缩短如厕时间，最好控制在5分钟以内，避免久蹲厕所，这样能降低痔疮发生的风险。
饮食方面的预防
膳食纤维摄入： 每天要保证摄入足够的膳食纤维，一般成年人每天应摄入25~30克膳食纤维。可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜、西兰花等，还有水果，如苹果、香蕉、梨等，这些食物能促进肠道蠕动，防止大便干结。避免辛辣刺激食物： 要减少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物的频率，这类食物容易刺激肛门局部血管，导致充血，增加患痔疮的几率。
生活习惯方面的预防
避免久坐久站： 长时间久坐或久站会影响肛门部位的血液循环。比如办公族，每隔1小时左右就应该起身活动5~10分钟，可以做些简单的伸展运动，促进血液循环。适当运动： 坚持进行体育锻炼，像散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3~5次，每次运动30分钟以上，运动能增强体质，也有助于改善肛门局部的血液循环。
肛门局部护理方面的预防
清洁肛门： 每天要用温水清洗肛门部位，保持局部清洁卫生。清洗时要注意水温适中，不宜过烫或过凉。养成正确的擦拭习惯： 排便后擦拭肛门要使用柔软的卫生纸，而且要轻轻擦拭，方向应该是从前往后，避免将粪便残留擦到肛门周围的褶皱里，防止刺激肛门。