膝盖发软无力可能由髌骨关节炎或缺钙引起。以下是关于膝盖发软无力的原因及解决方法的详细阐述：
一、髌骨关节炎：
1.原因：髌骨关节在上下楼或蹲起时发力，关节易受磨损，导致软骨损伤，从而出现上下楼或蹲起时膝关节发软无力的症状。
2.解决方法：
(1)药物治疗：可在医生指导下口服双氯芬钠缓释胶囊进行抗炎止痛，服用氨基葡萄糖营养骨膜。
(2)日常注意：要注重休息，避免剧烈运动，尤其要避免膝关节的屈伸活动以及过度负重，如不要进行弯腰提重物、避免久蹲久站等行为。
二、缺钙：
1.原因：人体缺钙会使钙离子水平降低，进而导致神经传导异常，使肌肉、筋膜等软组织异常抽搐、痉挛，可能致使膝关节内软组织出现发软、无力现象。
2.解决方法：
(1)药物补充：可在医生指导下使用碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等常用的补钙药物进行治疗，平时也可多吃富含钙的食物，比如牛奶就是很好的补钙食物。
(2)其他方面：补充富含维生素的食物，如鱼肝油、海带、坚果等，同时要积极进行体育锻炼，平时多晒太阳，这样能增进人体对钙质的吸收和利用。
总之，当出现膝盖发软无力时，要明确具体原因，然后采取针对性的解决措施，以改善症状，维护膝关节的健康。