失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。原因不同，应对方法也各异，通常需依据病因实施针对性治疗，可缓解失眠症状，但未必能完全治愈。
一、精神过于紧张：在日常生活中，像家庭负担沉重、人际关系不佳等因素，都可能导致精神过度紧张，进而引发失眠。对此要做到：1.规律作息，坚决避免熬夜；2.培养兴趣爱好，以便转移注意力；3.适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动可宣泄不良情绪，及时调整心态，通常这样能有效治愈因精神过于紧张导致的失眠。
二、植物神经紊乱：其出现可能与遗传因素、性别因素、社会因素等相关，临床表现会涉及全身多个系统，可能出现失眠等表现。应对措施包括：1.改善环境，减少刺激；2.合理安排饮食，保证膳食营养均衡；3.多进行户外活动，积极参加体育锻炼；4.培养良好习惯，保持规律作息；5.调整心态，放松精神，维持良好情绪；6.可接受专业心理干预治疗，提升心理应对能力；7.遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，若失眠严重可睡前服用地西泮等，积极且规范的治疗，一般能够治愈植物神经紊乱引起的失眠。
三、神经衰弱：其发病可能与过度疲劳、环境改变难以适应等导致精神过度紧张有关，可能引起睡眠障碍，表现为失眠。应对方法有：1.应用心理治疗、行为疗法等，以改善精神紧张状况；2.使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等），能改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感；3.适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，只要积极配合医生治疗，通常可以治愈神经衰弱导致的失眠。
当出现失眠情况且自身调整无效时，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。
总之，对于失眠问题，要根据具体病因采取合适的治疗方法，同时要注意生活中的各种调整，以促进失眠状况的改善和恢复。