关键点：抗抑郁药物治疗抑郁症治标不治本，关键是心理治疗，治疗抑郁症常采用多种措施相结合，包括运动法、宣泄法、关怀法，运动不仅能提高免疫力还能缓解心情、减轻抑郁情绪，且对抑郁症治疗安全简单有效，不同患者可采取不同运动方式。
一、运动法
运动是辅助治疗多种疾病的常见方法，其益处众多。抑郁症患者可适当进行运动，如健身运动、打球、跳舞等，但要避免过于激烈的运动，睡前也不要剧烈运动以免影响睡眠质量。患者要鼓励自己保持愉快心情，避免胡思乱想，多与人交往，积极参加有意义的社会活动，以开阔心胸，抑制抑郁情绪。同时，运动不仅能提升身体免疫能力，还能让心情得到舒缓，对抑郁症治疗具有安全且简单有效的特点，针对不同患者可以选择不同的运动方式。
二、宣泄法
患抑郁症的患者往往不喜欢与他人交流，这会导致心理压力增大。宣泄法治疗抑郁症主要是让患者拓宽自己的感情出口，不要让心胸如同瓶颈。抑郁症患者主要是无法调节内心压力与不满，长久积压形成心理障碍。对于现实中不公平、有意见甚至令人气愤的事情，可以说出来消气，或者把怒气转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁情绪。
三、关怀法
抑郁症患者最渴望得到身边人的关怀。抑郁症发生后不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾诉内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。患者在患病初期可能会对自己的人生定位产生怀疑，此时一定要找人诉说。作为患者的朋友，应用亲切和同情的态度鼓励患者说出内心郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、获得社会支持。
尾段总结：总之，治疗抑郁症需要综合多种方法，心理治疗是关键，运动法、宣泄法、关怀法各有其特点和作用，要根据患者具体情况合理运用，以帮助患者更好地恢复。