怀孕期间呕吐即孕吐是常见症状。以下是缓解孕吐的办法：
一、饮食调整：
1.应避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，多选择清淡易消化的食物，像米粥、面条、水果等。
(1)米粥富含营养且容易消化，能减少肠胃负担。
(2)面条较为细软，也利于消化吸收。
(3)水果能提供维生素等营养物质。
2.避免一次进食过多，可分成多次进食，每次食量适宜。
二、休息调整：保证充足睡眠和休息，防止过度疲劳。
三、中药调理：可在医生指导下用一些中药调理，比如姜汁、砂仁等。如果孕吐严重影响到正常生活和饮食，应及时就医，医生可能会建议用药物缓解。需注意孕妇用药要遵医嘱，避免对胎儿产生不良影响。
总之，缓解孕吐可从饮食、休息、中药调理等方面着手，若情况严重需及时寻求医生帮助，同时要谨慎用药以保障胎儿安全。