怀孕期间呕吐即孕吐是常见症状。以下是缓解孕吐的办法：
一、饮食调整：
1.应避开油腻、辛辣、刺激性食物，多选择清淡易消化的食物，像米粥、面条、水果等。
2.避免一次进食过多，可分成多次进食，每次食量适度。
二、休息调整：
要保证充足睡眠和休息，防止过度劳累。
三、中药调理：
可在医生指导下使用一些中药来调理，比如姜汁、砂仁等。若孕吐严重影响到正常生活与饮食，建议尽快就医，医生可能会提议使用药物来缓解。需注意的是，孕妇使用药物务必遵循医嘱，以免对胎儿造成不良影响。
总之，面对孕期孕吐，可从饮食、休息、中药调理等方面着手缓解，若情况严重应及时寻求医生帮助，同时孕妇用药要谨慎。