关键点：睡觉起来腰酸，可能由生理性因素如睡觉姿势不正确、过度劳累引起，也可能是病理性因素如腰背肌筋膜炎导致，还可能与腰椎间盘突出症有关，要根据具体病因针对性治疗。
一、睡觉姿势不正确：晚上睡觉时若保持不当姿势，易使肌肉紧张，进而出现腰背酸软状况。对此，需及时纠正睡觉姿势，还可通过热敷来缓解身体不适。
二、过度劳累：工作时间长或从事体力劳动后身体未得到充足休息，可能导致肌肉损伤，腰部会有肿胀、隐痛等症状。此时要多休息，避免剧烈活动，适当对腰部进行按摩可促进血液循环，利于改善症状。
三、腰背肌筋膜炎：长期处于寒冷环境、跑步姿势不当等因素可诱发。患者常有腰部压痛、酸痛等不适症状。若疼痛明显，可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药物以减轻症状，用药期间要清淡饮食并保证睡眠充足。
总之，睡觉起来腰酸的原因多样，要明确病因后进行相应治疗。