脑供血不足可以通过多种方式调理，一般来说，首先要从生活方式等方面入手。比如在饮食上，要保证营养均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
饮食调理方面
合理膳食： 要多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜等富含维生素和膳食纤维的食物。每天可以摄入不少于500克的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上。同时，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉等，每周吃鱼肉2 - 3次。还要控制盐的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克。控制血脂血糖： 如果有高血脂或高血糖的情况，要针对性调整饮食。对于高血脂患者，要减少动物内脏、油炸食品的摄取；高血糖患者则要控制主食量，避免吃过多高糖食物，如糖果、甜饮料等。
生活方式调整方面
适度运动： 坚持适量的有氧运动，比如快走，每周至少进行3 - 5次，每次快走30分钟以上，速度保持在每分钟100 - 120步。也可以选择慢跑，不过慢跑要根据自身身体状况来进行，开始时每次慢跑时间不宜过长，逐渐增加。还可以进行游泳运动，游泳是一种全身性的运动，对改善脑供血不足有一定帮助，每周可进行2 - 3次游泳，每次30分钟左右。戒烟限酒： 吸烟会损伤血管内皮，加重脑供血不足，所以要坚决戒烟。饮酒要适量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升、52度白酒50毫升。
针对基础疾病的调理
控制高血压： 如果有高血压，要按时服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般血压要控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。可以选择合适的降压药物，如氨氯地平、依那普利等，但具体用药需遵医嘱。治疗颈椎病： 对于由颈椎病引起的脑供血不足，要积极治疗颈椎病。可以通过理疗、按摩等方式缓解，如每周进行1 - 2次颈椎牵引理疗，每次20 - 30分钟。如果病情较严重，可能需要在医生评估下考虑进一步的治疗措施。