肩膀痛胳膊抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多因间接暴力所致，如摔倒时手外展着地或手持重物，肩袖肌腱受到牵拉而损伤。常见症状为肩外侧疼痛，在上举、外展或后伸时疼痛加剧，严重者不能自行穿衣、梳头、洗脸和背手。
3.颈椎病：当颈椎发生病变时，如椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛、麻木、无力等症状。
4.其他原因：胸廓出口综合征、神经损伤、肩部肿瘤等也可能引起肩膀痛和胳膊抬不起来。
如果出现肩膀痛胳膊抬不起来的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些治疗方法：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的负担。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或伏案工作，保持头部、颈部和肩部的正直。
2.加强肩部锻炼：可以进行肩部的旋转、拉伸、耸肩等运动，增强肩部肌肉的力量和灵活性。
3.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在寒冷季节。
4.避免过度劳累：避免长时间提重物、搬重物等，以免加重肩部的负担。
总之，肩膀痛胳膊抬不起来可能是多种疾病的症状，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，加强肩部锻炼，注意保暖，避免过度劳累，以预防肩部疾病的发生。