肩膀痛胳膊抬不起来可能由以下原因引起：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性疾病。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发于50岁左右的人群，故又称为“五十肩”，女性多于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多因间接暴力所致，好发于需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球、游泳、举重、蝶泳等）。主要表现为肩外侧疼痛，在上举或外展时疼痛加重，严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带，夜间因翻身移动肩部而痛醒。肩袖损伤后，肩袖肌的肌力会减弱，主动外展肩关节度数会减少。
3.颈椎病：神经根型颈椎病会导致颈肩痛，有时疼痛剧烈，呈刀割样或烧灼样。同时上肢及手指的感觉减退、过敏或消失，手部无力，持物不稳，有时还会伴有上肢肌肉萎缩。当低头、仰头或颈部旋转时，症状会加重。
4.其他：胸廓出口综合征、心脏疾病、神经系统疾病等也可能导致肩膀痛胳膊抬不起来。
如果出现肩膀痛胳膊抬不起来的症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用肩部，尤其是避免提重物或进行重体力劳动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩肩部和上肢，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药贴膏或喷雾剂。
5.物理治疗：如电疗、光疗、磁疗等，可以缓解疼痛和炎症。
6.运动治疗：在医生的指导下进行适当的肩部运动和康复训练，增强肩部肌肉的力量和灵活性。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。