自体脂肪填充和玻尿酸填充都有不错的效果，应依据自身状况与需求来选合适的填充方式。
一、自体脂肪填充：
1.具体操作：通常是把自身腿部或臀部多余脂肪抽取出来，经过提纯处理后，注射到凹陷处，以此达到填充皮肤的目的。
2.优点：自体脂肪安全性高，一般不会出现排异反应，且脂肪成活后维持时间较长，大概能维持十年以上甚至永久。
3.缺点：因脂肪存活率不确定，可能需多次填充，且恢复时间偏长。
二、玻尿酸填充：
1.操作方式：主要采用注射方法，对皮肤损伤较小，所以恢复时间较短。
2.缺点：若大范围填充玻尿酸，可能出现血管栓塞等不良反应，并且玻尿酸一般能被人体吸收，通常只能维持六个月左右，需要多次填充来维持效果。
总之，两种填充方式各有特点，要根据实际情况进行恰当选择。