自体脂肪填充和玻尿酸填充各有优缺点，选择哪种方法更好，需要根据个人情况来决定。
自体脂肪填充是将自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过处理后再注射到需要填充的部位，如面部、胸部等。自体脂肪填充的优点是填充物来自自身，不会产生排异反应，效果持久。缺点是脂肪移植存在一定的吸收率，需要多次注射才能达到理想效果，且恢复期较长。
玻尿酸填充是通过注射的方式将玻尿酸注入到需要填充的部位，如面部、唇部等。玻尿酸填充的优点是操作简单，效果立竿见影，不需要恢复期。缺点是玻尿酸可被人体吸收，效果维持时间较短，需要定期注射。
因此，如果你有足够的脂肪可供抽取，且希望效果持久，自体脂肪填充可能是更好的选择；如果你想要快速看到效果，且不希望进行多次注射，玻尿酸填充可能更适合你。在选择填充方式时，建议咨询专业的医生，根据自己的情况和需求做出选择。