早孕人群适量吃圣女果有好处。建议每天食用200克（约10个）。
一、早孕人群常出现妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，此时多吃富含维生素、纤维素的食物很有必要。
1.圣女果口感酸甜，富含大量维生素C和氨基酸，这有助于增强食欲，缓解妊娠不适反应。
(1)维生素C对人体有诸多益处。
(2)氨基酸能参与机体的新陈代谢。
2.圣女果还含有大量膳食纤维，可起到润肠通便的作用，对母体和胎儿健康有益，同时也有助于增强早孕人群的免疫力。
二、圣女果食用时也有一些注意事项。
1.因为会刺激胃酸分泌，所以应避免空腹食用。
(1)空腹食用可能导致胃部不适。
2.对圣女果过敏的人群要慎食。
(1)过敏可能引发一系列不良反应。
3.胃溃疡患者也需慎食，否则会引起胃痛、胃酸分泌增多。
(1)会加重胃部疾病症状。
4.急性胃肠炎患者同样要慎食，不然会加重腹泻症状。
三、早孕人群还应养成良好生活习惯。
1.保持充足睡眠，不要过度劳累。
2.避免精神焦虑。
四、要定期到医院进行孕检，了解自身健康状况。
总之，早孕人群可以适量食用圣女果，同时要注意相关禁忌，还要注重生活习惯和按时孕检。