关键点：头发稀少多由脱发造成，要让头发增多需减少掉发并针对脱发原因治疗；黑豆、黑芝麻等食物可滋养阴血利于头发增多；增加头发要做好休息、精神放松，服用B族维生素，补充锌剂，脂溢性皮炎引起的脱发可用二硫化硒清洁头皮，精神紧张、休息不足可服用养血安神药物并按摩头皮促进血液循环。
一、头发稀少的原因及应对
头发稀少主要是因为脱发导致的。要想让头发更茂盛，关键就在于减少掉发，且要针对造成脱发的具体原因来进行专门的治疗。
二、有助于头发增多的食物
黑豆、黑芝麻、桑葚子、墨旱莲等具有滋养阴血的作用，这些食物对头发的增多是有帮助的。
三、增加头发的方法
1.首先要保证良好的休息和精神的放松，同时可以服用B族维生素，这些能起到调节植物神经的效果。
2.之后可以适当补充锌剂来推动头发的生长。
3.如果是脂溢性皮炎引起的脱发，可以利用二硫化硒来清洁头皮，从而控制头皮的油脂分泌。
4.若是因为精神紧张且没有得到充足的休息而导致的脱发，可以服用养血安神的药物，并对头皮进行局部按摩，促进头皮的血液循环，以达到促进头发生长的目的。
总之，要想有效改善头发稀少的状况，需要综合多方面的措施，包括针对脱发原因进行治疗、合理利用食物和药物、保持良好的生活习惯等。