嘴上长疱疹不吃药想好得快，首先要保持局部清洁，一般通过5~7天左右可能会自行缓解，但要注意避免一些不利行为。
局部护理要点
保持清洁： 可以用生理盐水轻轻擦拭疱疹部位，每天2~3次，能减少细菌感染的风险。生理盐水要注意使用正规的医用产品，自己调配的话要保证无菌。避免刺激： 不要用手去触碰疱疹，更不能用手去挤疱疹，以免导致疱疹破裂感染加重，而且手上的细菌容易传播到疱疹处。
饮食注意事项
多吃清淡食物： 多吃蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，这些食物富含维生素，有助于身体恢复。每天可以保证摄入200~300克的蔬菜和100~200克的水果。避免辛辣刺激食物： 要少吃辣椒、火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物，这类食物会刺激嘴上的疱疹，加重疼痛和不适，尽量在疱疹好之前远离这些食物。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复。睡眠不足会影响身体的免疫力，不利于疱疹的恢复。多喝水： 每天至少喝1500~2000毫升的水，保持身体水分充足，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对嘴上疱疹的恢复有好处。