宫缩伴腰疼，可能是正常生理现象，也可能与疾病有关。以下是具体情况：
一、正常生理现象：
1.孕晚期临产时会出现规律宫缩，因怀孕时子宫逐渐增大可对腰椎骨盆等部位造成压迫，在宫缩时就可能压迫腰骶部神经而导致宫缩伴腰疼，通常无需特殊处理，注意休息就行。
2.产妇出现规律宫缩应及时就医，依据自身状况选择合适的生产方式。
二、与疾病有关：
1.腰椎间盘突出：怀孕期间随着胚胎生长，子宫不断增大会对腰椎造成压迫，诱发腰椎间盘突出，从而出现宫缩伴腰疼的情况。对此建议补充钙元素、注意休息，孕期可暂不治疗，产后短时间内避免重体力劳动，待产后身体恢复后可考虑脊柱内镜手术治疗。
2.若既往自身有腰部肌肉劳损，也可能在宫缩时出现腰疼症状，可采取热敷缓解不适。
总之，日常出现不适要及时到医院就诊，由专业医生明确诊断疾病类型，并遵医嘱进行针对性处理。