晚上失眠可能由多种原因引起。据相关研究，大约有30% - 50%的成年人会经历偶尔的失眠，而长期失眠的人群比例也不容忽视。
生理因素导致失眠
生物钟紊乱： 比如经常熬夜、倒班工作的人，生物钟被打乱，就容易出现失眠。正常人体的生物钟有规律地调节睡眠 - 觉醒周期，一旦被打破，就会影响睡眠质量。疾病影响： 一些疾病也会导致失眠，像心脏病患者可能因为身体不适、呼吸困难等情况在夜间难以入睡；关节炎患者关节疼痛会干扰睡眠，让他们辗转反侧难以入眠。
心理因素引发失眠
压力过大： 现代人工作、生活压力大，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张兴奋状态，难以放松，从而导致失眠。比如面临重要考试的学生、工作中承担重大项目的职场人，都可能因为压力而失眠。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。患有焦虑症的人常常会莫名担心、紧张，脑海中思绪纷乱，很难进入睡眠状态；抑郁症患者则可能长期情绪低落、兴趣减退，伴随睡眠障碍。
环境因素造成失眠
睡眠环境不适： 卧室的温度、湿度不合适，或者有噪音、光线过亮等情况，都会影响睡眠。例如卧室温度过高或过低，都会让人感觉不舒服，难以入睡；周围环境有持续的噪音，像临近公路的住户，车辆的嘈杂声会干扰睡眠。床铺不舒适： 床垫太硬或太软、枕头不合适等，都会让人在睡眠中感觉不舒服，进而导致失眠。比如床垫过硬会让身体某些部位承受过大压力，影响血液循环，导致睡眠质量下降。