关键点：晚上睡觉早上起床头晕可能与睡眠不足、低血糖、颈椎病有关，也可能是高血压、脑动脉硬化症、脑卒中、脑梗死等原因，症状持续不缓解要及时就医。
一、睡眠不足：
晚上睡眠不足会使大脑处于紧张、焦虑状态。早上起床过猛可能出现头蒙、眼前发黑等症状。这是因为睡眠缺乏让大脑未能得到充分休息和恢复。所以要适当改善睡眠质量，营造适宜的睡眠环境，比如保持安静、黑暗和舒适的温度等。
二、低血糖：
早上刚起床时处于空腹状态，体内血糖偏低，就容易有心慌、头晕等不适。养成吃早饭的习惯很重要，当低血糖发作时，可以食用巧克力或糖果等甜食来提升血糖水平，从而缓解症状。
三、颈椎病：
长时间保持同一姿势睡觉可能损伤颈椎，导致颈椎僵硬以及发作性眩晕等情况。需改善生活方式，保持脊柱正直，必要时可通过热敷或者按摩等方法来缓解。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松颈部肌肉，改善颈椎状况。
此外，还可能是高血压、脑动脉硬化症、脑卒中、脑梗死等原因引起。若头晕症状持续不缓解，应尽快到医院就诊检查并进行相应治疗，以便明确病因并采取有效的治疗措施。
总结提示：晚上睡觉早上起床头晕的原因多样，要根据具体情况判断并采取合适的应对方法，当症状持续时务必及时就医。