胃胀肚子胀，其成因包括饮食因素、精神因素、消化不良以及肝胆疾病等。
胃胀肚子胀的具体原因如下：
一、饮食因素：当摄入较多诸如碳酸饮料、土豆、红薯等产气食物时，这些食物在胃内消化分解过程中会产生大量气体，从而导致胃胀肚子胀的情况出现。
二、精神因素：若长时间处于工作或学习压力过大、情绪不良、过度劳累等状态，会引发植物神经功能紊乱，致使胃肠道出现功能性障碍，进而产生胃胀肚子胀现象。
三、消化不良：一旦发生消化不良，胃动力不足会造成消化液分泌减少，食物在胃内长时间积聚使得胃部压力升高，进而引起胃胀和肚子胀。
四、肝胆疾病：像急慢性肝炎、胆囊炎等疾病，会致使消化功能障碍，对脂肪类食物的消化能力下降，胃排空受到阻碍，就会引发胃胀和肚子胀。
胃胀肚子胀的相关注意事项有：
1.要注重培养良好的饮食习惯，适量多喝水。
2.注意做到劳逸结合，让心情保持放松。
3.注意加强体育锻炼，以增强自身身体素质。
总之，当出现胃胀肚子胀时，要综合考虑可能的原因，并从饮食、精神状态、生活习惯等方面加以注意和调整，必要时应及时就医诊断和治疗。