来例假时体重增加了4斤且伴有水肿，这通常属于生理性变化，主要与自身性激素的改变、进食量以及消耗量有直接关联。要是月经结束后能够自然缓解，多数情况下无需进行药物治疗。
一、原因：
1.在例假来临前后，女性体内的性激素水平会有显著变化，特别是雌激素和孕激素的变化更为明显。随着雌激素和孕激素的降低，会对身体的代谢能力产生影响，容易导致体内水钠潴留，进而引起经期水肿。多数女性会出现下肢、面部等部位的水肿，不过水肿程度各不相同，多数情况下不会对女性健康造成危害，待月经干净后通常能够自然缓解。
2.受激素水平影响，女性还会感觉食欲增强，进而增加进食量，而在消耗量不变的情况下就容易致使体重上升，月经结束后，随着饮食恢复正常，这种情况会逐渐好转。
二、处理方法：
1.对于例假期间水肿较为严重的女性，可以挑选合适的食材进行食疗。比如食用冬瓜汤或者红豆薏米粥等，都可以起到一定的利尿消肿作用。而且通过饮食调理安全性较高，不会对经期女性的健康造成不良影响。
2.经期水肿一定要严格控制盐分的摄入，尽量不要食用腌制品或者油炸食品。
3.并且在月经期间睡觉前可以用温开水泡脚，能够促进全身血液循环，有助于改善下肢水肿的现象。
4.尽管经期食欲增加，女性也要适度控制进食量，同时做好饮食搭配，适当增加运动量，避免进食过多的油脂、糖分，以防造成体重增长而引起肥胖，对身体健康不利。
总之，来例假时出现体重增加和水肿的情况，一般无需过于担心，多注意生活中的相关事项，通常月经后会恢复正常。但如果水肿等异常情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。