胃疼还恶心时，可以先通过调整饮食来缓解。比如尽量吃些清淡易消化的食物，像小米粥，每次喝100~200毫升左右，每天喝2~3次，减轻肠胃负担。还可以吃点馒头这类面食，能中和胃酸，缓解不适。
可能的原因及应对
饮食因素：如果是吃了过多辛辣、油腻、刺激性食物导致胃疼恶心，那就要马上停止继续吃这类食物。比如吃了太多麻辣火锅后出现症状，接下来几天就尽量选择清淡饮食。另外，进食过快、过饱也会引起，这时候可以先卧床休息一会儿，让肠胃有时间消化。胃部疾病引发：像胃炎就可能导致胃疼还恶心。如果怀疑是胃炎引起，要注意观察症状持续时间，如果超过2天还没缓解，就要考虑就医。还有胃溃疡，也会有胃疼恶心的表现，一般胃溃疡引起的疼痛有一定规律性，比如餐后痛等，但还是需要专业医生诊断。腹部着凉：腹部着凉也可能导致胃疼恶心。这时候可以用热水袋热敷腹部，温度控制在40~50摄氏度，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解不适。要注意别让热水袋直接接触皮肤，防止烫伤。
何时需要及时就医
如果胃疼还恶心的情况持续超过3天，或者伴有呕吐不止、呕血、黑便等症状，那就一定要尽快去医院就诊。比如呕吐频繁到无法进食，或者呕吐物中带有鲜血样物质，又或者大便像柏油一样黑，这些都提示可能有比较严重的问题，需要及时让医生进行检查和治疗。