中老年腿疼膝盖疼可能由缺钙、风湿性疾病、退化性疾病等引起：
一、缺钙：中老年人腿疼膝盖疼常见原因之一是缺钙。可到正规医院进行微量元素检测，若缺钙严重，则需及时通过药物补充，如遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等。缺钙主要是因为随着年龄增长，钙质流失增加，而摄入不足。
二、风湿性疾病：其典型表现为肌肉、关节有明显疼痛感，可导致腿疼膝盖疼，这可能由感染、免疫、遗传等因素引发。通常需要药物治疗并配合康复锻炼来促进病情恢复。风湿性疾病的发生机制较为复杂，与自身免疫异常等密切相关。
三、退化性疾病：随着年龄增长，中老年人尤其容易因退化性关节疾病而出现腿疼膝盖疼。可通过热敷、理疗、按摩等方式缓解疼痛症状，平时也应适当参加户外运动。退化性关节疾病多是由于关节长期使用和自然老化所导致。
总之，当中老年出现腿疼膝盖疼时，应重视并及时查找原因，采取针对性的治疗和保健措施。