白糖水不能有效去痘印。目前并没有科学依据表明白糖水可以淡化痘印。痘印的形成通常是皮肤在长痘后留下的炎症痕迹，要改善痘印可以从以下几方面入手：
如何科学淡化红色痘印
炎症消退是关键： 红色痘印是因为痘痘炎症导致局部血管扩张引起的。可以使用含有烟酰胺的护肤品，烟酰胺能够调节表皮细胞的分化和增殖，帮助改善皮肤屏障功能，一般连续使用2 - 3个月可能会看到一定效果。另外，强脉冲光（IPL）治疗也对红色痘印有较好的效果，通常需要3 - 5次治疗，每次间隔1个月左右。
针对黑色痘印的处理方式
促进角质代谢： 黑色痘印是炎症后色素沉着导致的。可以使用含有果酸的护肤品，果酸能够促进表皮角质层的脱落，加快皮肤更新换代。一般每周使用1 - 2次含有合适浓度果酸的产品，坚持使用2 - 3个月可能会有改善。另外，化学剥脱术也可用于黑色痘印的治疗，比如使用三氯醋酸等化学剥脱剂，但需要由专业医生操作，术后要注意皮肤护理，避免感染等情况。
对于凹陷性痘印的改善方法
刺激胶原蛋白增生： 凹陷性痘印是痘痘炎症破坏了皮肤的真皮层，导致胶原蛋白流失形成凹陷。可以考虑注射玻尿酸来填充凹陷部位，一般单次注射效果可维持6 - 12个月，但需要多次注射。还有微针治疗，微针可以刺激皮肤产生新的胶原蛋白，一般需要进行3 - 6次微针治疗，每次间隔1个月左右，治疗后要注意皮肤的清洁和防晒。
预防痘印产生的要点
正确处理痘痘： 长痘痘时不要用手去挤、捏痘痘，因为这样很容易导致炎症加重，从而增加痘印形成的概率。如果痘痘比较严重，应该及时到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下使用合适的药物进行治疗，比如外用过氧苯甲酰凝胶等药物来消炎祛痘。另外，日常要注意皮肤的清洁，选择适合自己肤质的清洁产品，保持皮肤的水油平衡，同时要注意防晒，紫外线会加重痘印的色素沉着，每天外出时可以涂抹防晒霜，或者使用遮阳伞、帽子等进行防晒。