感觉有痰堵在胸口时，首先要明确原因，然后针对性处理。一般来说，可通过调整生活方式、就医检查等方式来改善。比如因呼吸道感染导致有痰堵胸口，若症状较轻，可先尝试一些非药物方法缓解。
观察痰液情况判断病因
痰液颜色： 如果痰液是白色稀薄状，可能是普通的上呼吸道感染引起的；要是痰液呈黄色黏稠状，往往提示有细菌感染；若痰液是绿色，可能是铜绿假单胞菌感染导致。痰液量： 痰液量少可能问题不大，但如果痰液量较多，超过10毫升/天，那就需要引起重视，可能是较为严重的呼吸道疾病，像肺炎等。
生活方式调整缓解
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，多喝水能使痰液稀释，更容易咳出。比如可以定时定量喝温水，不要等口渴了再喝。调整体位： 坐着的时候身体微微前倾，轻拍背部，从下往上、从外往内拍，这样有助于痰液排出。晚上睡觉的时候可以采取侧卧位，防止痰液堵塞气道。
就医检查与处理
就医做检查： 如果感觉有痰堵胸口的情况持续超过3天没有缓解，或者还伴有发热（体温超过38.5℃）、呼吸困难等症状，就要及时去医院就诊。医生一般会进行血常规、胸部X线或CT等检查。比如血常规检查可以看白细胞、中性粒细胞等指标是否升高，判断是否有感染及感染类型；胸部CT能更清晰地看到肺部情况，明确是否有肺炎、支气管炎等疾病。根据病因治疗： 如果是细菌感染引起的有痰堵胸口，可能需要使用抗生素，如阿莫西林等（仅说明药物通用名及作用机制，不涉及剂量等服用指导）；如果是病毒感染，一般以对症治疗为主，如使用祛痰药物等。