处女第一次同房很疼主要是处女膜破裂导致的正常反应，可通过如下方法缓解：
一、调整心态
1.要坦然接受第一次同房会疼痛这一事实。
2.在同房过程中保持放松，切不可过度紧张，以免因肌肉痉挛而使疼痛加剧。
3.当疼痛出现时要努力忍耐，虽然疼痛可能较为剧烈，但持续时间通常较短，很快就会过去。
二、应用药物
1.如果同房后疼痛持续，可服用止疼药物来缓解症状，比如氨酚待因片、布洛芬片等，它们能有效抑制疼痛。
此外，同房后要注意多加休息，若出血量较多且无法自行停止应及时就医进行止血治疗。另外，若第一次同房因疼痛剧烈而无法成功，建议就医明确是否存在坚韧处女膜的情况，必要时需进行手术切开以辅助同房。
总之，对于处女第一次同房疼痛的情况，要正确认识并采取合适的方法应对，同时注意观察后续的身体状况，如有异常应及时处理。