女生第一次做爱很疼是正常的生理反应，不必过于担心和焦虑。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.做好充分的前戏：前戏可以帮助女性身体充分准备，增加阴道分泌物，减少插入时的摩擦和不适。
2.放松身体：放松身体可以减轻紧张和焦虑，有助于减轻疼痛。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身体。
3.告知伴侣：告诉伴侣你的感受和需求，让他了解你的舒适度和喜好，以便他更好地满足你的需求。
4.使用润滑剂：使用润滑剂可以减少摩擦和不适，使插入更加顺畅。
5.慢慢开始：第一次做爱时，不要急于进入，可以先进行一些轻柔的抚摸和亲吻，逐渐增加刺激和舒适度。
6.尊重自己的感受：如果感到疼痛或不适，不要勉强自己，可以暂停或改变姿势，以减轻疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，如出血、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于未成年人来说，做爱可能会对身体和心理健康造成负面影响，因此不建议未成年人进行性行为。如果有任何关于性健康的问题，建议咨询专业的医生或健康专家。