第三个脚趾头出现抽筋可采取如下措施：
一、进行反向牵拉。若第三个脚趾头背侧抽筋，则要对脚趾头掌侧进行牵拉，这样能即刻牵拉抽筋肌肉，缓解痉挛状态；若是掌侧抽筋，就需往背侧牵拉，且牵拉时要保持一段时间，不可在抽筋缓解后马上停止，不然易再次引发抽筋现象。
二、抽筋通常由受凉和过度疲劳引起，抽筋出现后要做好严格保暖，不能受冻，尽量穿厚棉袜或软底高帮鞋子以有效保暖，夜间睡觉时最好穿宽松棉袜，可避免脚趾受凉，睡前还可进行热水浸泡脚趾，或使用中药浸泡，都能起到良好预防效果。
总结概况提示：主要讲述了第三个脚趾头抽筋的应对方法，包括反向牵拉以及做好保暖等预防措施。