一般情况下，睡觉时脑子胡思乱想不受控制可能是精神压力过大、神经衰弱、抑郁症等的表现。可通过多种方式缓解。
一、精神压力过大
精神压力过大会导致人体植物神经紊乱，进而引发失眠和睡觉时脑子胡思乱想不受控制。对此，可以这样缓解：
1.适当释放压力，比如通过运动、倾诉等方式来缓解精神上的紧张和焦虑。
2.保持规律作息，让身体形成良好的生物钟。
3.学会转移注意力，比如培养兴趣爱好，将注意力从压力源上转移开。
二、神经衰弱
神经衰弱是脑和躯体功能衰弱引起的神经症，会使大脑的兴奋和抑制功能失调，从而导致睡觉时脑子胡思乱想不受控制。药物缓解可考虑：
1.氯硝西泮片：具有抗惊厥、抗癫痫等作用。
2.曲唑酮片：适用于抑郁症等的治疗。
3.多塞平片：可用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
三、抑郁症
抑郁症会引起神经递质失调，患者难以控制自身意识和思维，导致精神紧张或情绪低落，同时出现失眠和睡觉时脑子胡思乱想不受控制。药物方面：
1.氯米帕明片：常用于抑郁症等的治疗。
2.帕罗西汀：对抑郁症等有较好疗效。
3.米氮平片：可改善抑郁症状。
其他情况也可能导致该现象，建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行相应处理。
总之，睡觉时脑子胡思乱想不受控制可能由多种原因引起，应根据具体情况选择合适的缓解方法和治疗手段。