一般情况下，睡觉时脑子胡思乱想不受控制可能是精神压力过大、神经衰弱、抑郁症等的症状表现，可通过多种方式缓解。具体如下：
一、精神压力过大：
1.当精神压力过大时，会引发人体植物神经紊乱，进而导致失眠以及睡觉时脑子胡思乱想难以控制。
2.缓解方式主要包括适当释放压力，比如通过运动、倾诉等；保持规律作息，定时睡觉和起床；以及转移注意力，可进行一些自己感兴趣的活动来分散精神压力。
二、神经衰弱：
1.神经衰弱是由于脑和躯体功能衰弱而引起的神经症，会使大脑的兴奋和抑制功能失调，从而让患者在睡觉时出现脑子胡思乱想不受控制的情况。
2.可在医生指导下使用以下药物进行缓解：
(1)氯硝西泮片：具有抗惊厥、抗癫痫、镇静等作用。
(2)曲唑酮片：适用于抑郁症等的治疗，具有镇静作用。
(3)多塞平片：有抗抑郁、抗焦虑和镇静作用。
三、抑郁症：
1.抑郁症会造成神经递质失调，使患者难以自控意识和思维，导致其处于精神紧张或情绪低落状态，同时引发失眠和睡觉时脑子胡思乱想不受控制。
2.可在医生指导下使用如下药物来缓解：
(1)氯米帕明片：主要用于抑郁症的治疗。
(2)帕罗西汀：是一种抗抑郁药。
(3)米氮平片：可用于抑郁症的改善。
其他情况也可能致使患者出现睡觉时脑子胡思乱想不受控制，因此建议及时就医，明确病因，并在医生指导下进行相应处理。
总结：睡觉时脑子胡思乱想不受控制可能由多种原因引起，要根据具体情况采取合适的缓解措施，必要时应寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。