胃不舒服还有点拉肚子可能由多种原因引起，比如饮食不当等，一般来说，首先要注意观察。如果是轻度的情况，可能在调整饮食后有所缓解。
常见可能原因
饮食因素： 比如吃了不干净的食物，像被细菌、病毒污染的食物，就很容易导致胃不舒服还拉肚子。例如，吃了变质的水果或者没煮熟的海鲜，都可能引发这种情况。另外，食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，也会刺激胃肠道，出现胃不舒服伴随拉肚子的现象。感染因素： 病毒感染如轮状病毒感染，多见于儿童，会引起胃肠功能紊乱，出现胃不舒服、拉肚子的症状，病程一般在1周左右。细菌感染比如大肠杆菌感染，也会导致胃肠道炎症，出现腹痛、腹泻、胃部不适等表现。
非药物缓解办法
调整饮食： 发病期间要吃清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。可以少量多次进食，减轻胃肠道负担。避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。同时要注意补充水分，防止脱水，可以多喝温水、淡盐水等。腹部保暖： 胃不舒服还拉肚子时，要注意腹部保暖。可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，一般40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷几次，能缓解胃肠道痉挛，减轻不适症状。
何时需就医
症状严重时： 如果拉肚子次数频繁，一天超过10次以上，或者出现呕吐剧烈，无法进食进水，导致脱水表现，如口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等，就需要及时就医。还有如果胃不舒服和拉肚子的症状持续不缓解，超过2 - 3天，也应该去医院就诊。特殊人群： 儿童、老年人、孕妇出现胃不舒服还有拉肚子的情况，也需要格外重视，要及时就医，因为这些人群身体机能相对较弱，病情变化可能较快。