一、富含碘的食物
1.海带：海带是含碘较高的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克。孕妇适量食用海带可以为身体补充碘元素，因为甲状腺素的合成需要碘，碘是甲状腺素的重要组成成分。但需注意不能过量食用，以免引起碘摄入过多的问题。
2.紫菜：紫菜也是碘的良好来源，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。孕妇可将紫菜用于煲汤等烹饪方式，但同样要控制食用量，避免碘摄入超出合理范围。
二、富含硒的食物
1.芝麻：芝麻中硒含量较为丰富，每100克芝麻中硒含量约为10.16微克。硒对于甲状腺功能的调节有一定作用，它可以参与甲状腺激素代谢相关的酶系统，有助于维持甲状腺的正常功能。孕妇食用芝麻可以通过摄入硒来辅助甲状腺素的正常代谢。
2.巴西坚果：巴西坚果是含硒量很高的食物，每100克巴西坚果中硒含量可高达1000微克左右。孕妇如果食用巴西坚果，要注意每日的摄入量，因为硒摄入过量也可能对身体产生不良影响，一般建议每周食用1-2个巴西坚果即可。
三、富含蛋白质的食物
1.鱼类：像鲫鱼，每100克鲫鱼中蛋白质含量约为17.1克。鱼类富含优质蛋白质，蛋白质是身体各个组织器官维持正常功能的重要物质基础，对于孕妇自身的身体维持以及胎儿的生长发育都非常重要，而甲状腺的正常功能维持也需要充足的蛋白质作为保障。
2.鸡肉：鸡肉也是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡肉中蛋白质含量约为20.2克。孕妇适量食用鸡肉，可以为身体提供充足的蛋白质，有助于甲状腺等各种组织的正常运作，保障甲状腺素相关生理过程的顺利进行。
四、富含维生素的食物
1.橙子：橙子中维生素C含量丰富，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C有助于维持甲状腺细胞的正常功能，它可以作为抗氧化剂，保护甲状腺细胞免受氧化损伤，从而间接促进甲状腺素相关代谢的正常进行。
2.菠菜：菠菜中含有多种维生素，如维生素A等。每100克菠菜中维生素A含量约为292微克。维生素A对于维持甲状腺的正常结构和功能有一定作用，孕妇食用菠菜可以从维生素A等营养成分方面为甲状腺功能的维持提供支持。
孕妇甲状腺素偏高时，在通过饮食调整的同时，还需要定期监测甲状腺功能指标，遵循医生的专业指导。如果甲状腺素偏高情况较为严重，可能还需要结合其他医疗措施进行综合管理。同时，孕妇要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以利于身体各项机能包括甲状腺功能的良好维持。