嘴巴里面长溃疡是常见的口腔问题，一般来说，7~10天左右能自愈。但如果溃疡频繁发作或长时间不愈合，就需要引起重视。
溃疡的常见原因
局部创伤： 比如牙齿咬伤、吃了过于尖锐的食物擦伤口腔黏膜，都可能引发溃疡。营养不良： 当身体缺乏维生素B2、维生素C等营养素时，容易长溃疡。比如长期挑食、偏食的人，就比较容易出现这种情况。免疫力下降： 当人体免疫力低下时，如感冒、劳累后，口腔容易受到病菌侵袭，从而长溃疡。像经常熬夜、压力过大的人，免疫力容易下降，长溃疡的几率就会增加。
缓解溃疡的非药物方法
饮食调整： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，饭后可以用淡盐水漱口。淡盐水有一定的杀菌作用，能帮助清洁口腔，促进溃疡愈合。刷牙时要注意力度适中，避免损伤口腔黏膜。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的作息有助于提高身体免疫力，对溃疡的恢复有帮助。长期熬夜会打乱身体的生物钟，不利于溃疡愈合。
药物治疗的选择
外用药物： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在溃疡处，能起到消肿止痛的作用。还有重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，能促进溃疡面的愈合。口服药物： 如果溃疡比较严重，可能需要口服维生素类药物，如维生素B2片。但要注意，儿童服用维生素类药物需要在医生指导下进行，避免过量服用。