痛经女性可通过多种方式快速缓解，要点如下：
一、物理治疗：
1.热水袋热敷下腹部：这是较为常见的方式，通过热敷可改善局部血液循环，有助于缓解痛经症状。
2.局部艾灸、针灸、红外线照射：这些方法能起到温热刺激作用，促进血液循环，进而达到缓解痛经的效果，但要在正规医院进行操作，以确保安全性和有效性。
二、药物治疗：
1.止痛药：如布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠等，痛经严重者可在医生指导下服用，能有效对症止痛。
2.中成药：例如元胡止痛片、少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等，可配合止痛药进行辅助治疗。
痛经患者日常还应注意以下方面：避免着凉，不食用生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，因为这些都可能引发或加重痛经。饮食应清淡、易消化为主，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，像香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，都对痛经缓解有一定帮助。
总之，对于痛经问题，可综合运用物理治疗和药物治疗等方法，并注意日常护理，以更好地缓解症状。