脸部腮帮子大的瘦脸方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，避免过度咀嚼口香糖等。同时，增加蛋白质、蔬果和水分的摄取，以维持身体健康和代谢正常。
2.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，缓解脸部肌肉紧张，从而达到瘦脸的效果。可以使用瘦脸霜或按摩精油，从下往上、由内而外地轻轻按摩脸部。
3.口腔运动：经常进行口腔运动，如张口、闭口、左右移动嘴巴等，可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
4.口腔肌肉训练：可以通过吹气球、咀嚼口香糖等方式进行口腔肌肉训练，增强口腔肌肉的力量和耐力，从而达到瘦脸的效果。
5.医疗美容：如果以上方法无法有效瘦脸，可以考虑医疗美容手段，如瘦脸针、面部吸脂等。但需要注意选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。
需要注意的是，每个人的脸部情况不同，瘦脸方法也因人而异。在选择瘦脸方法时，需要根据自己的实际情况进行选择，并在专业人士的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是瘦脸的重要因素。