腮帮子大即下颌角肥大，可能由多种原因引起，如遗传、咀嚼习惯、疾病等。瘦脸的方法主要有以下几种：
1.改变咀嚼习惯：长期单侧咀嚼可能导致一侧咬肌发达，看起来腮帮子大。应养成双侧交替咀嚼的习惯，使两侧咬肌均衡发展。
2.饮食调整：避免过度咀嚼口香糖、槟榔等需要长时间咀嚼的食物，以免过度锻炼咬肌。
3.瘦脸操：可通过按摩、张口训练等方式，促进面部血液循环，帮助瘦脸。
4.注射瘦脸针：适用于咬肌肥大者。瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可使咬肌萎缩，达到瘦脸效果。但效果一般可维持6-12个月，需定期注射。
5.磨骨或截骨术：如果是骨骼原因导致的腮帮子大，需通过磨骨或截骨术来改善。该手术风险较大，需在正规医院进行。
6.其他方法：如面部吸脂、光纤溶脂等，也可在一定程度上瘦脸。
需要注意的是，每个人的情况不同，适合的瘦脸方法也不同。在选择瘦脸方法时，应根据自身情况在医生的指导下进行。此外，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
对于未成年人，由于正处于生长发育阶段，不建议过早进行瘦脸治疗。对于成年人，在决定进行瘦脸治疗前，应充分了解各种方法的优缺点和风险，并选择正规的医疗机构和有经验的医生进行。同时，应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以维持良好的面部形态。
总之，腮帮子大的瘦脸方法需要根据个人情况选择，同时应注意安全和有效性。如有需要，可咨询专业医生获取更详细的建议。