耻骨疼痛的缓解方法需依据病因来确定，导致耻骨疼痛的原因可能有外伤、耻骨局部慢性炎症、耻骨联合分离等。患者出现这种情况应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
一、外伤：
若耻骨疼痛是由外伤导致耻骨骨折引起的，患者需要对局部进行制动处理。接着进行骨盆内固定以及切开复位钢板螺钉内固定，通过这些措施来促进疾病的恢复。
二、耻骨局部慢性炎症：
当耻骨局部慢性炎症引发疼痛时，需要借助塞来西布、洛索洛芬钠等非甾体抗炎镇痛药，这样能使临床症状快速得到缓解。同时，还可以配合超短波治疗、微波治疗等，它们能消除炎症，缓解疼痛症状，也能改善局部血液循环。
三、耻骨联合分离：
若耻骨疼痛是由耻骨联合分离导致的，建议使用骨盆固定带对骨盆位置进行固定，有助于促进耻骨联合韧带的修复。同时，患者必须注意绝对卧床休息，尽可能不要坐起来，这对疾病的恢复很有帮助。
总之，对于耻骨疼痛要根据具体病因采取合适的治疗方法，患者应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。