产后耻骨疼痛可能是正常生理现象，也可能是耻骨联合分离导致。分娩时用力过度刺激骨盆神经或孕期子宫压迫导致耻骨联合分离，都可能引起产后耻骨疼痛，可在医生指导下处理缓解。具体如下：
一、调整心态
产妇若因耻骨疼痛而过度紧张、焦虑，会导致睡眠不安，影响恢复。应放松心态，采取舒适体位休息，避免过度在意，通过分散注意力来缓解症状。比如可以听一些舒缓的音乐，看一些轻松的书籍或节目等。
二、注意保暖
在寒冷刺激下，耻骨疼痛可能会加重。产妇要注意保暖，房间温度适宜保持在20-25℃，还要穿保暖衣物，避免接触凉水。比如可以准备保暖性能好的睡衣、袜子等。
三、应用药物
1.产后钙剂流失较快，若骨盆骨质疏松，耻骨疼痛会更严重，此时需要补充钙剂，如葡萄糖酸钙等，以促进产后恢复。
2.若疼痛较明显，可遵医嘱应用消炎镇痛药物，如布洛芬、氨酚待因等。要严格按照医生的建议用药，注意药物的剂量和使用时间等。
四、物理治疗
耻骨局部疼痛可通过红外线、激光、热疗等方法治疗，有助于促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。这些物理治疗方法需要在专业人员的操作下进行。
五、手法复位
若耻骨联合分离较为严重，经上述方法疼痛仍无明显缓解，可到医院由专业医生进行手法复位，使分离的耻骨联合复位，然后进行包扎制动，以达到根治目的。
总之，产后出现耻骨疼痛时，产妇要根据具体情况采取相应措施来缓解疼痛，促进恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。