怀孕三个月时出现坐骨神经痛，主要是因为胎儿持续生长，增大的子宫对盆腔形成挤压，进而压迫到神经所导致。以下是一些应对要点：
一、避免久坐久站，适当活动，且要不断更换卧位，选取舒适体位，以避免长时间的压迫。
1.久坐久站会加重神经的压迫，所以要尽量避免。
2.适当的活动有助于改善血液循环，缓解不适。
3.不断更换卧位和保持舒适体位能减少对神经的持续压迫。
二、尽量不使用药物，尤其在孕早期，以防对胎儿产生不良影响。
1.药物可能会透过胎盘对胎儿造成危害。
2.孕早期胎儿处于重要的发育阶段，更要谨慎用药。
三、多吃高蛋白食物，减少油脂高和含糖量高食物的摄入，适当控制体重，从而减轻压迫。
1.高蛋白食物能提供营养且对身体有益。
2.控制油脂和高糖食物有助于体重的合理控制。
3.减轻体重可在一定程度上缓解子宫对神经的压迫。
这种坐骨神经痛属于生理性的，通常不需要特殊治疗，多数人在生完宝宝后会自然恢复。而对于那些症状没有改善且严重的患者，可以在产后再进行治疗。总之，孕期出现坐骨神经痛要采取合适的措施应对，关注自身情况变化，产后根据实际情况决定是否进一步治疗。