去湿气的方法包含运动、汗蒸、吃药、饮食等，具体如下：
一、运动
每周可进行2至3次运动，每次至少进行45分钟到1个小时的有氧运动。在有氧运动的选择上，推荐跑步、跳绳、有氧操，特别是跑步，其排汗对祛湿有一定的作用。因为在运动过程中，身体会产生热量，促使毛孔张开，从而有利于湿气的排出。同时，运动还能增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。
二、汗蒸
汗蒸属于热疗的一种，是祛湿的有效方式，主要可起到驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜等效果。在汗蒸的时候，全身皮肤的毛孔都会打开，能让湿气顺利地排出体外。通过汗蒸，能帮助放松身心，缓解身体的疲劳和压力。
三、吃药
当湿气较重时，可以服用健脾利湿的中药，较为常用的药物有薏苡仁、山药、茯苓、藿香、佩兰、苍术、厚朴、白术、莲子、芡实等。但药物的具体用法用量需在医生的指导下进行。这些中药具有调节身体机能、促进湿气排出的作用，然而不同的人可能对药物有不同的反应，所以要遵循医嘱用药，以确保安全和有效性。
四、饮食
如果有湿气，可以食用一些具有祛湿作用的食物，比如绿豆、红小豆、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏仁性质偏凉，若食用过多可能会损伤脾胃，所以要注意适量。同时要减少油腻生冷食物的摄入，还要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，保持饮食清淡。
总结来说，去湿气可以综合运用多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式，并且要注意方法的正确使用和适度，以达到较好的祛湿效果。