去湿气的方法包含运动、汗蒸、吃药和饮食等，具体如下。
一、运动
每周可进行2至3次运动，每次进行至少45分钟到1个小时的有氧运动。在有氧运动的选择上，推荐跑步、跳绳、有氧操等，特别是跑步，其排汗对于祛湿是有一定效果的。因为运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，让身体产生热量，从而促使汗液排出，而在汗液排出的过程中，体内的湿气也会随之被带出体外。
二、汗蒸
汗蒸作为热疗的一种方式，是祛湿的良好途径。它主要在驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜等方面发挥作用。在汗蒸的过程中，能使全身皮肤的毛孔都张开，进而让湿气能够顺利排出身体。
三、吃药
当湿气较重时，可以服用健脾利湿的中药。较为常用的药物有薏苡仁、山药、茯苓、藿香、佩兰、苍术、厚朴、白术、莲子、芡实等。不过，药物的具体用法用量需要在医生的指导下进行。比如薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻等功效；山药可补脾养胃、生津益肺等；茯苓能利水消肿、渗湿健脾等。
四、饮食
若体内有湿气，可以食用一些具有去湿作用的食物，如绿豆、红小豆、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏仁性质偏凉，如果食用过多可能会对脾胃造成伤害，所以要注意适量食用。同时，要少吃油腻生冷的食物，并且要养成良好的饮食习惯，做到不暴饮暴食，饮食保持清淡。
总之，去湿气的方法多样，可根据自身实际情况选择适合的方法来有效去除湿气，保持身体健康。