十二岁女孩来月经不规律的原因主要包括正常现象、营养不良以及内分泌失调等，改善方法大多为一般治疗和药物治疗。
一、正常现象：十二岁正处于生长发育时期，此时性腺轴尚未完全发育成熟，所以可能会出现月经不规律的状况，这属于正常生理现象，通常无需进行特殊治疗。
二、营养不良：如果存在挑食、偏食等不良饮食习惯，就可能导致营养摄入不均衡或不足，进而引发月经不规律的现象。对此，可以在日常生活中多食用一些高蛋白食物，如牛奶、豆浆等，来帮助改善这种情况。
三、内分泌失调：十二岁女孩若长时间处于精神压力较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而出现月经不规律的表现。在这种情况下，可以在医生的指导下服用以下药物来进行改善：
1.乌鸡白凤丸：具有补气养血、调经止带等功效。
2.振源片：有滋补强壮、延年益寿等作用。
3.少腹逐瘀丸：能起到温经活血、散寒止痛等效果。
如果月经不规律的情况长时间持续存在，应及时积极就医，以免延误病情的恢复。
总之，十二岁女孩月经不规律要根据具体情况分析原因，并采取合适的应对措施。