长时间失眠对身体危害较大，长期失眠的人患心血管疾病的风险会增加，有研究表明，长期失眠者患高血压的概率比睡眠正常者高约30%。
对神经系统的影响
认知功能下降： 长期失眠会让大脑的反应速度变慢，注意力难以集中，学习和记忆能力也会受到影响。比如长期失眠的人在记东西时会比睡眠充足的人更困难，学习新技能的效率也会降低。情绪调节异常： 失眠容易引发情绪问题，像焦虑、抑郁的风险会大大升高。长期处于失眠状态的人，更容易陷入负面情绪中，难以自我调节情绪，常常会感到烦躁、低落等。
对免疫系统的影响
免疫力降低： 睡眠是身体修复和增强免疫力的重要时间，长期失眠会使免疫系统功能紊乱，让人更容易生病。比如经常感冒发烧，而且生病后恢复的时间也会比睡眠正常的人更长。炎症反应加重： 长期失眠会导致体内炎症因子水平升高，引发慢性炎症。这种慢性炎症与多种疾病的发生发展相关，像关节炎等炎症性疾病的发病风险可能会因长期失眠而增加。
对心血管系统的影响
血压波动异常： 失眠会影响血压的稳定，使血压更容易出现波动。长期失眠者的血压在白天和夜晚可能都不如睡眠正常的人平稳，长期的血压波动对血管和心脏都会造成损害。心脏负担加重： 失眠会让身体处于应激状态，心脏需要更努力地工作来维持身体的正常运转，长期如此会加重心脏的负担，增加患冠心病等心血管疾病的风险。