失眠对身体有诸多危害。长期失眠可能使人体免疫力下降，有研究表明，连续一周睡眠不足，体内的白细胞数量会减少，从而导致身体更容易受到病菌的侵袭。
对神经系统的影响
记忆力减退： 长期失眠会干扰大脑中记忆巩固的过程。比如，长期失眠的人在学习新知识时，记忆效率会降低，难以记住新学的内容，而且对以往记忆的提取也会受到影响，经常出现忘事的情况。情绪调节异常： 失眠会影响大脑中神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等。这可能导致情绪不稳定，更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。据统计，长期失眠的人群中，患焦虑症和抑郁症的比例比睡眠正常人群高出30%以上。
对心血管系统的影响
血压波动： 失眠会引起交感神经兴奋，使得血压升高。长期失眠的人，血压往往不稳定，容易在夜间和清晨出现血压骤升的情况，增加了患高血压的风险。有研究发现，长期失眠者患高血压的概率是睡眠正常者的2倍。心脏负担加重： 失眠会使心脏处于紧张状态，心率加快，心脏的耗氧量增加。长期如此，可能会引发心律失常等心脏问题，还会使原本有心血管疾病的患者病情加重。
对免疫系统的影响
免疫功能下降： 前面提到过，失眠会导致白细胞数量减少，而白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，它能帮助身体抵御病菌和病毒。白细胞数量减少后，身体的免疫防御能力减弱，就容易频繁生病，像感冒、肺炎等疾病的发病几率会明显增加。伤口愈合缓慢： 睡眠对于身体组织的修复和伤口愈合很重要。失眠时，身体的修复机制受到影响，伤口愈合的速度会变慢。例如，皮肤受伤后，失眠者可能需要更长的时间才能让伤口完全愈合。
对内分泌系统的影响
激素分泌紊乱： 失眠会干扰内分泌系统的正常节律。比如，会影响胰岛素的分泌和作用，导致血糖调节异常，增加患糖尿病的风险。同时，还可能影响甲状腺激素等的分泌，进而影响身体的代谢功能，使人出现体重变化等情况。生殖系统受影响： 对于女性来说，长期失眠可能会影响雌激素的分泌，导致月经不调等问题；对于男性，可能会影响雄激素的分泌，对生殖功能产生一定影响。