怀孕盆骨疼痛的原因包括以下几方面：
一、盆区骨关节疼痛，一般在孕中期至孕晚期出现。
二、耻骨联合分离导致的疼痛极其剧烈，甚至会疼得无法行动，通常发生在孕晚期，这种情况应及时就医。
三、坐骨神经痛，是由于炎症或脊骨错位使坐骨神经受到压迫而产生的，疼痛会从臀部向腿部延伸，有时还伴有刺痛感，一般在孕中期出现，到孕晚期可能会好转。
孕妇缓解盆骨疼痛的方法：在孕期可通过使用支撑带有效避免和缓解骨盆痛，尤其是那些疼痛症状明显的孕妇更应尽早使用托腹带。
孕妇盆骨疼痛是较为常见的情况，尤其在孕中期容易发生。随着子宫逐渐增大，有这种疼痛感是正常的。孕妇一定要注意多休息，尽量避免爬楼梯，如果要爬楼梯也要注意一步一步地缓慢迈步，避免两腿持续性分开的动作。要是长时间感觉不适，要尽快到医院进一步检查，以防延误病情。
总结：怀孕时可能出现盆骨疼痛的多种情况，要根据具体原因采取相应缓解措施，同时孕妇要多注意休息和日常动作，如有持续不适需及时就医检查。